Поради психолога: 4 способи для покращення нашого настрою
Спершу необхідно зрозуміти, що таке радість. Це позитивна емоція, яка виникає від нашого піднесеного настрою. Радість - це здатність відчувати приємні емоції внаслідок того, що ми робимо, очікуємо або мріємо про це . Радість приходить, коли ми дивимося на ситуацію з позитивом та щирістю. Але іноді буває й навпаки. Вам, звичайно, знайоме це почуття, коли все все навколо сіре й похмуре. Виявляється існує 4 способи, за допомогою яких можна обернути песиміста на оптиміста. 1. Міміка. Усмішка - найкращий засіб від поганого настрою. 2. Осанка. Як ви сидите, як стоїте, як ходите. Виявляється ці дрібниці тісно пов'язані з настроєм. Сидіть прямо і вільно, і Ви автоматично відчуєте себе сильнішим і впевненішим. Пряма і рівна хода сприяє хорошому настрою. 3. "Уявний". Хороші думки покращують Ваш внутрішній стан. 4. Харчування. Вченими доведено, що шоколад містить гормони радості. З'їште шматочок шоколаду і Ви знову почнете радіти життю, а також банани та горішки. ...