Блог практичного психолога

 1. Ти там, де й повинен бути. Вір: усе, що відбувається - до кращого. На якому би роздоріжжі не перебував, ніщо не стається просто з волі випадку. На все є вищий задум.  2. Завжди будь готовим до будь-яких змін, тому що немає нічого постійного. Гарне або погане - усе минає. 3. Усе, що тобі насправді потрібно, уже в тобі. Це любов, дух, жаль, воля - саме це не визначає характер і тебе як людину. Світ взаємодіє з тобою саме на цьому рівні. 4. У цей момент ти саме та людина, якою прагнеш бути. Основна мета - гармонія із самим собою. Не потрібно себе ламати з примусу: ти змінишся тільки тоді, коли приймеш себе таким, який ти є. 5. Твоя самодостатність визначається тільки тобою. Ти не відчуватимеш щастя, якщо постійно догоджатимеш іншим і чекатимеш від них похвали чи нагороди. Повір, контролювати чужі думки неможливо. Тому спробуй "догодити" собі. 6. Із труднощами простіше впоратися, якщо дивитися на них з іншого боку. Тебе охоплює депресія, коли перестаєш жити  сьогоденням. ...

 Якщо вас щось тривожить (не пов'язане зі здоров'ям) і ви не знаєте, куди й до кого звертатися - згадайте, що у таких ситуаціях сказав би Дейл Карнегі. Так-так, саме він. Адже Карнегі - один із засновників теорії спілкування. Він розробив власну концепцію безконфліктного спілкування й навчав людей самовдосконаленню. Наведемо лише кілька мотивуючих фраз психолога: * кожна людина хоча б п'ять хвилин за день має право "побути" дурнем. Мудрість полягає в тому аби зберігати цей баланс. * хочеш збирати мед - не руйнуй вулики. * тягар майбутнього, обтяжений тягарем минулого, змусить спотикатися навіть найсильніших.  * усмішка нічого не коштує та цінується дорого. * якщо доля піднесла тобі лимон - зроби з нього лимонад. * коли людина починає боротися з собою, вона вже чогось варта. * безперечно, ваш чоловік має недоліки. Якби він був бездоганним, то ніколи б з вами не одружився. * будьте заклопотані роботою та справами. Це найдешевші ліки у світі і - чи не найефективніші....

Як допомогти та підтримати дітей                   Психологічна підтримка дітей у воєнний час надзвичайно важлива, адже дітям необхідно відчувати себе у безпеці. Щоб підтримувати їх, керуйтеся наступними порадами.   Говоріть з дитиною          Обговорюйте з дітьми їхні почуття, спостерігайте за поведінкою та реакцією на страшні події. Постійно нагадуйте, що вони під вашим захистом. До того ж, вас захищають найсміливіші воїни. Якщо є можливість, нехай дитина робить щось руками – ліпить, малює або складає конструктор.   Будьте поруч          Надавайте дітям підтримку, у тому числі у вигляді обіймів. Намагайтеся робити щось разом, приділяйте їм більше часу, ніж раніше.   Контролюйте себе          Коли дорослі втрачають самоконтроль, це дуже впливає на діт...

Школа в умовах війни: поради психолога батькам та вчителям Як впоратися з усіма викликами, які несе навчання під час війни          Цьогоріч українським школярам сісти за парти та заглибитися у навчання куди важче через війну. Увага більшості дітей сфокусована на сигналах повітряних тривог, швидкому переховуванню у сховищах та негативних подіях. Бояться учні й залишатися на тривалий час без батьків у незнайомому місці. Особливо це стосується першокласників та дітей-переселенців. Психологічні поради, як налаштувати дитину під час війни          Мета навчання під час війни не лише засвоєння нових знань, а й психологічна підтримка, спілкування, переключення уваги дітей. ·         Жодних негативних оцінок, обліку відвідування, об’ємних домашніх завдань тощо – навчання повинно стати допомогою дитині, а не черговим стресом та хвилюваннями. ·    ...

Пам’ятка для батьків Як допомогти дитині під час війни, щоб вберегти її емоційний стан Що варто робити під час війни, коли у вас діти: ·        Мінімізуйте перегляд новин з дитиною В ідеалі, уникайте їх перегляду при дитині. Задля власного спокою можна поставити дедлайн на їх перегляд, уникаючи постійного моніторингу соцмереж. ·        Говоріть з дитиною. Багато. Постійно. Це прекрасний інструмент, який можна взяти із собою в укриття. Намагайтеся бути максимально чесними та озвучуйте лише правдиві факти або те, в чому дійсно впевнені і у що вірите самі. ·        Діти потребують тактильності. Іншими словами, намагайтеся обіймати їх якомога частіше. Для молодших дітей гарно спрацюють пальчикові ігри. Можна спробувати створити максимальне відчуття безпеки: обійміть дитину; ритмічними, проте не динамічними погойдуваннями рухайтеся вправо-вліво або вперед-назад; можна паралельно з ...

Коротка пам ’ ятка для вчителів, які працюють із дітьми під час війни 8 правил 1.      Турбуємося про себе і намагаємося не починати роботу без ресурсу. 2.      Створіть безпечний простір, у якому б дитина відчула близькість – «я з тобою». 3.      За можливості починайте роботу у співпраці з психологом. 4.      Не ініціюйте активних ігор, де є процеси руйнування (кубики та конструктори), лише якщо дитина сама обрала таку гру. 5.      Не пропонуйте дітям жодних образів воєнної техніки. 6.      Відволікайте та розважайте дітей цікавими фактами, захопливими розповідями, війну діти й без того бачать в новинах. 7.      Не використовуйте слова «час лікує», «у всьому є й хороший бік», «подивися який тут є хороший варіант для тебе». 8.      Слухайте та не перебивайте дитину, якщо вона ділиться з вами своїми пережива...