Техніка Pomodoro

 

Суть техніки проста: потрібно завести таймер на 25 хвилин і працювати не відволікаючись. За сигналом таймера потрібно зробити п'ятихвилинну перерву. Потім слід чергувати роботу та відпочинок з однаковими інтервалами. Робочий час від дзвінка до дзвінка – спринт чи один помідор.

У простому варіанті техніка Pomodoro працює так:

   1. Складіть список завдань, які необхідно зробити найближчим часом (наприклад, тиждень). Такі завдання називають активними.
    2. Зі списку активних завдань виберіть ті, які хочете зробити сьогодні. Додайте їх до списку завдань на день.
  3. Розставте завдання на день від найменш пріоритетної.
  4. Увімкніть таймер на 25 хвилин. Починайте роботу!
   5. Пройшло 25 хвилин - зробіть перерву в 5 - 10 хвилин. Через 4 «помідори» зробіть повноцінну перерву в 15-20 хвилин.
    6. Повторюйте пункти 4 – 6, доки не закриєте всі завдання зі списку на день. Кожен витрачений завдання «помідор» позначайте навпроти неї хрестиком. Закриті завдання викреслюйте.